9sere7님의 저널, 2019년 06월 13일

Buongiorno sere. Non ho capito una cosa dal tuo post, nel collage di foto ci sono dei prima e poi? O tutte sono della condizione attuale? Per il resto vedo un ottimo tono muscolare, bassa massa grassa (tricipite e coscia davvero ben formate) quindi direi che stai andando alla grande. Che allenamento segui? 

Ciao, grazie per avermi risposto :) e per il parere positivo. No, sono tutte della condizione attuale. Fino all anno scorso sala pesi, ma per dei problemi al ginocchio ho dovuto smettere; da dicembre nuoto, in maniera abbastanza imtensa, 3 volte a settimana 1h30, ora 1h15 perché hanno ridotto la sessione essendo estate. Appena ho qualche altro responso vi esporrò il quesito che mi attanaglia ahaha  

Beh devo dire che ti sei formata davvero bene. Ero certo di un qualche allenamento con pesi o vari. Perché non provi qualcosa a corpo libero, anch’io ho problemi al ginocchio sinistro dalle scuole superiori e ormai lo sento solo durante il cambio di stagione in quanto la muscolatura lo sostiene bene. Magari può essere una bella integrazione alla sola piscina  

Non ci crederai ahaha ma dalla settimana scorsa i giorni in cui non mi alleno ho ripreso a fare un po di squat stacchi ed esercizi a corpo libero per rafforzare un po il ginocchio e migliorare la stabilità e mi sento molto meglio!! Quindi, ottimo consiglio!  

Complimenti 9sere7. Per il ginocchio, essendo io stato operato due volte sullo stesso, e ora senza il collaterale mediale, riesco decentemente a squattare. 

Daiiii, è proprio vero che il caso non esiste 😂 Vedrai che andrai sempre meglio. Inizi con lo squat senza zavorra e ti ritrovi a farli in versione pistol in poco tempo. Vedrai che andrai a rinforzare bene i vari distretti muscolari dando anche maggiore spinta all'attività in piscina 💪🏼 Fammi sapere se ti serve qualche dritta o anche solo due chiacchiere per capire meglio come proseguire 😊 

Grazie Federico! Mi rincuori ahaha Spero di tornare in sala presto, ma vorrei prima essere sicura di non peggiorare la situazione che ora sta migliorando, e devo ammettere che per fortuna il nuoto mi sta piacendo molto e dando diverse soddisfazioni! Ah, ne approfitto per dire che seguo sempre con piacere i vostri progressi e vostri post qui su fs, siete davvero in gamba entrambi.  

Agostino, si grazie, molto volentieri! Magari ti cercherò in privato, gentilissimo 

😊 

Ti ringrazio 9sere7, per qualsiasi dubbio, chiedi pure. 

La domanda è : secondo voi, sono troppo magra?  

Leggo che sei alta 1,54, ma non vedo scritto il peso. Dalle foto mi sembri in forma alla grande. 

Secondo me non sei troppo magra ma in un range ottimo. Per una proporzione più armoniosa (a mio personale parere) dovresti irrobustire un po’ le braccia in quanto le gambe sono un po’ più robuste a causa della tanta piscina che fai. Per il resto uno stato di forma invidiabile 

Ed eccola finalmenteeee!! Ti aspettavooo!!! Grandissima forma Sere, ne ero sicurissima! Era tutto nella tua testa 😘 

L'unica cosa che devi capire è il fatto che sei in formissima e fighissima💪 

Silvia :* Chocolat cavolo ahah grazie! Non me l aveva mai detto nessuno ahaha è una botta di autostima questa ahah 

Sere non è possibile che nessuno ti abbia mai detto che sei fighissima, perché è verooo 😘💪💪💪 

Infatti.. Anche io non mi sembro né sento troppo magra.. Il problema è che per essere normopeso dovrei prendere almeno 5/6 kg!! E non capisco.. Cioè, la massa muscolare mi sembra discreta, e quella magra non eccessiva.. E nulla, non capisco come ciò sia possibile ahah 

Ahahah Silvia te lo giuro ahaha comunque grazie <3 

Sere, fregatene, io ti vedo bene cosi. Forse dovresti dimenticare i numeri e guardarti nello specchio più spesso. Sei proporzionata e secondo me quei 5 kili in più non servirebbero. Se hai bisogno di altre botte di autostima sono qui pe te😎😂😂