2019년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 5일:
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1461 kcal
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지방: 62.76g | 단백질: 75.01g | 탄수화물: 97.68g.
아침 식사: Mamão Formosa, Batavo Pense Zero Amora, Itambé Leite Semidesnatado, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo Mexido. 점심 식사: Antepasto de Berinjela, Palmito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Café, Tomates, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Carrefour Requeijão Viver Light, Carne Louca, Abobrinha Refogada, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Trufa de Chocolate, Banana Prata, Dolce Gusto Nescau, Café, Toddy Cookie Toddy Chocolate. 더보기
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1810 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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