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Jason S
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2010년 06월 29일
Jason S님의 저널, 2010년 06월 29일
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2010년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.2 kg
지금까지 감소한:
16.7 kg
.
남은양:
10.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 06월 29일:
1601 kcal
지방: 50.86g | 단백질: 123.62g | 탄수화물: 163.58g.
아침 식사:
Special K Cereal Bars - Strawberry.
점심 식사:
firehouse large turkey on wheat.
저녁 식사:
Chicken Breast, Summer Squash Casserole with Cheese Sauce.
간식/기타:
Quakes Rice Snacks - Ranch.
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4137 kcal
운동:
달리기 - 16km/h - 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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