Jason S님의 저널, 2010년 06월 15일

2010년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.4 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 16.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 15일:

1832 kcal

지방: 53.44g | 단백질: 119.77g | 탄수화물: 233.45g. 아침 식사: Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, Bananas. 점심 식사: Basil Parmesan Chicken Panini. 저녁 식사: Cheetos Crunchy, Light Mayonnaise, Provolone Cheese, Black Forest Deli Ham, 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Frosted Mini-Wheats Bite Size. 더보기

3485 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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