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yorgut
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2019년 05월 24일
yorgut님의 저널, 2019년 05월 24일
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2019년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.6 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
11.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 24일:
1256 kcal
지방: 52.35g | 단백질: 122.02g | 탄수화물: 74.80g.
아침 식사:
Grow Food Смузи-Боул с Печёным Яблоком и Клюквой, Grow Food Йогуртовое Парфе с Мюсли и Ягодами Годжи.
점심 식사:
Grow Food Люля из Курицы с Кускусом.
저녁 식사:
Grow Food Куриное Филе в Кляре со Стручковой Фасолью.
간식/기타:
Сыр Чеддер, Помидоры Черри, RB Cafe Салат Рыбный Мимоза, Grow Food Яичный Блинчик с Курицей и Шпинатом.
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3210 kcal
운동:
Работа в офисе - 8 시간, Google Fit - 16 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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