2013년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 10일:
|
2362 kcal
|
지방: 105.20g | 단백질: 86.69g | 탄수화물: 234.24g.
아침 식사: Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Свежевыжатый Яблочный Сок, Веселый Молочник Сметана 15%. 점심 식사: Макароны по Флотски, Запеченная или Жареная Форель, Гречневая Каша. 저녁 식사: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Kozel Пиво Темное. 간식/기타: Мёд, Зеленый Чай, Сахар. 더보기
|
|
4747 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
|