2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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1848 kcal
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지방: 49.87g | 단백질: 90.52g | 탄수화물: 211.31g.
아침 식사: Water Bottle, Shake Mix, 1% Milk, Granulated Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Navels Oranges, Black Bean Chips, V8 - Autumn Carrot Soup. 저녁 식사: Wild Atlantic Salmon, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Red Sweet Pepper, Goats Cheese (Soft), Jasmine Rice, Soya Sauce, Mixed Salad Greens, Red Table Wine. 간식/기타: Dark Chocolate Coconut Bites, Probio Yogurt, Green Tea. 더보기
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2552 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 48 분, 숙면 - 7 시간, Elliptical - 32 분. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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