2010년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 9일:
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1709 kcal
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지방: 44.01g | 단백질: 110.84g | 탄수화물: 153.25g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Skinless Almonds Flavor Groove Sea salt & Olive oil, Egg. 점심 식사: Kraft Mac, Solid White Albacore Tuna in Water, Premium Original Saltine Crackers. 저녁 식사: Caesar Side Salad, Snow Crab Legs. 간식/기타: Sprite, Bourbon, Margarita, Nabisco, beef teriyaki nuggets. 더보기
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3254 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.8 kg 감소하기
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