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2010년 07월 9일
Dankalm님의 저널, 2010년 07월 9일
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2010년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.0 kg
지금까지 감소한:
31.6 kg
.
남은양:
27.9 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 07월 9일:
477 kcal
지방: 21.95g | 단백질: 38.73g | 탄수화물: 33.85g.
아침 식사:
Apples.
점심 식사:
Celery, Tilapia (Fish).
저녁 식사:
Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Prime Grade).
간식/기타:
Grapefruit.
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3855 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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