2013년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 8일:
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1270 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 42.54g | 탄수화물: 133.31g.
아침 식사: Shake Mix, 1% Milk, Granulated Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Green Kick, Black Bean Chips, Water Bottle, Navels Oranges. 저녁 식사: Red Sweet Pepper, Goats Cheese (Soft), Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Red Table Wine. 간식/기타: Virgin Coconut Oil, Probio Yogurt, Green Tea, Frozen Wild Blueberries. 더보기
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2614 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 55 분, 책상 업무 - 7 시간 25 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, Elliptical - 35 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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