|
Fijn weekend achter de rug waarin ik mij bijzonder goed heb ingehouden met snacks, alleen een zak chips in drie dagen tijd op, dat moet ik vaker doen! Date daarnaast op dit moment met een jongen die vrij afgetraind en fit is omdat dat noodzakelijk is voor zijn werk. Hij is dus ook heel serieus bezig met voeding en cardio/krachttraining, merk dat dat motiverend voor mij werkt om die interesse te kunnen delen met iemand die dichtbij je staat. Toen ik 125 kg woog had ik ook nooit durven dromen dat zo'n man mij uberhaupt ooit zou zien staan.. ik weet dat het een vooroordeel is, maar dan alsnog voelt het onwerkelijk. Gisteren ook een extra geluksmomentje toen bleek dat ik een mannenshirt XL paste, in het verleden waren zelfs die namelijk te klein voor mij😅 Dit soort kleine dingen geven mij zoveel energie en ik merk dat mijn zelfvertrouwen met de dag groeit😊 Kom maar op met een nieuwe week!😁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 5일:
|
586 kcal
|
지방: 26.55g | 단백질: 27.25g | 탄수화물: 53.27g.
저녁 식사: Aldi Tomatenpuree, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Italiaanse Kruiden, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, AH Cherrytomaten, Galbani Mozzarella. 더보기
|
|
 댓글
2019년 05월 5일 작성이: Elfje69
|
Wat knap van je kimmmerd!
2019년 05월 5일 작성이: marrrrissa
|
2019년 05월 5일 작성이: kimmmerd
|
2019년 05월 5일 작성이: TommeyLou
|
2019년 05월 6일 작성이: i.sitompul
|
Leuk en heel fijn om dit van je te lezen.
2019년 05월 6일 작성이: Tijmpje
|
2019년 05월 6일 작성이: nicie1818
|
afgetraind voor het werk? Is hij een stripper?
2019년 05월 6일 작성이: Fred Smet
|
Dankjulliewel! Nee beveiliger in een penitiaire inrichting
2019년 05월 6일 작성이: kimmmerd
|
Hm, jammer. Kunt niet alles hebben. ;)
2019년 05월 7일 작성이: Fred Smet
|
Nou nee zou ook geen stripper willen😂
2019년 05월 8일 작성이: kimmmerd
|
Wat fijn voor je! Geniet ervan!
2019년 05월 15일 작성이: SamLaureen
|
Hoii Meid,
Je bent goed bezig 💪🏼.
Ik weeg zelf nu 102 en dat ben nog nooit geweest altijd rond de 70 / 80 kilo, ben zowaar gebleven naar mijn tweede zwangerschap. Zit er vaak niet lekker door in mijn vel...😣 maar proberen de moet erij te houden en motivatie om de app goed te blijven gebruiken💪🏼.
Wat is joun een patroon omdat je zoveel bent afgevallen ?? Mischien kan daar wat van oppikken 😀.
Groetjes Wendy 🖐.
2019년 05월 15일 작성이: TrotseMoeder87
|
@TrotseMoeder87 hee is lastiger omdat ik een trage schildklier heb dus werkt bij mij net iets anders waardoor ik maar weinig mag eten (doordeweeks 1500 kcal) en 5x per week sport om minstens een halve kg of iets meer af te vallen. Qua voeding eet ik vooral veel eiwitten uit peulvruchten, vleesvervangers, kaas, eieren en kwark en drink alleen water en thee, soms melk als ik eiwitten tekort kom. Verder eet ik alles wat mogelijk is in volkoren variant omdat dat beter is voor je stofwisseling en ik zorg voor veel groentes bij mijn avondeten, minstens 250/300gr zodat ik er minder pasta/rijst/aardappels enz bij hoef te eten om vol te raken. Maak ook veel sauzen zelf met kruiden ipv potten of pakjes, alles wat je koopt valt na te maken als je op Google zoekt zoals bijv de sauzen van Knorrpaketten en Chicken Tonight. Ook heb ik 2 avonden in het weekend 2 a 3 cheatmomenten waarop ik bijv een bakje chips eet en een paar drankjes zodat het wat beter vol te houden is en je minder snel terugvalt als je snakt naar iets ongezonds. Verder let ik ook op mijn macros; niet teveel suiker/zout, tussen de 100-150gr koolhydraten per dag, de eiwitten enz.
2019년 05월 15일 작성이: kimmmerd
|
Pittig 5x per week sporten, wel goed van je 💪🏼💪🏼.
Toen nog geen kids had ging ik ook veel sporten, is lastig nu.
Merk wel dat ik niet te streng moet zijn, heb de laaste tijd veel zin in lekkere dingen 😣.
Volgens de app mag ik vrel 1800 calorieën is te doen, maar soms hou nog punten over.
We laten de moet niet zaken en gaan door 💪🏼🌺.
2019년 05월 22일 작성이: TrotseMoeder87
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|