2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1241 kcal
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지방: 49.13g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Lidl Kürbiskernbrötchen, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Stars, Almette Schnittlauch, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aldi Pasta Salat mit Fusilli Tomate, Mozzarella und Kräuter-Dressing, Mekkafood Hackbällchen. 간식/기타: Heidelbeeren, Ananas, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 더보기
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1994 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Samsung Health - 13 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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