tunatunak님의 저널, 2019년 04월 19일

Complimenti a te 👍👍😂 

Grazie :)) 

Confermo, il peso è una variabile da prendere in secondo piano. Esempio sopra in foto per esempio. O uno come me che a 58 aveva la panza (letteralmente) e ora che è 71 circa, se non fosse per la pelle in eccesso si ritroverebbe piatto come il Tavoliere delle Puglie. Comunque complimentoni per il risultato ;) 

La pancetta come si può notare è proprio il mio punto debole!! Per ora sono passata da un apparente stato di gravidanza al quinto mese, alla famosa pancetta da birra😂 L'estate prossima voglio il six pack!!!😂 

Tunatunak sei meravigliosa, stai benissimo e ti faccio i complimenti per la costanza... Se posso... palestra e cardio assieme? Quante volte? Grazie mille per chi è ancora lontano dalla meta come me, questi vostri check aiutano ed incoraggiano.  

Tunatunak sei meravigliosa!!! Bravissima e ottima costanza 💪quante volte fai attività fisica? E cosa? 

Adoro vedere questi cambiamenti, li ritengo i più importanti e interessanti! Complimenti a te, al tuo impegno e alla tua tenacia e ovviamente per me sei bellissima 😘💪🏻 

Sante parole!! Bellissima e bravissima, andrai lontano 👏👏💪 

Ottimo risultato. Hai sgrassato parecchio!! Per il sixpack, chi più di me può capirti? !!! Pancetta socia anche tu!!😂 Anche se la tua è micro 🕵️. Metti un po' di massa nel quadricipite e sarai meglio di una fitness model! 👏👏👏😍. Ps: mi ricordo la foto centrale col bigliettino che indicava il peso... Mi hai fatto morire!!! 😂  

Grazie mille :) Premetto che lavoro in ufficio, quindi purtroppo durante il giorno mi muovo ben poco. Il lunedì in palestra faccio postural causa vari problemi alla schiena e poi mi fermo a fare una mezzoretta di corsa e un po'di addominali. Il mercoledì e il venerdì sala pesi, e se non sono reduce da una serata pesante anche la domenica, ma a casa e a corpo libero. Io alleno solo addominali e lower body, purtroppo non posso caricare i muscoli della schiena, delle spalle e delle braccia in sala pesi, faccio esercizi a casa ogni giorno ma più che per sviluppare il muscolo sono per attenuare i miei problemi muscolo-scheletrici. In più quasi tutte le sere faccio almeno una mezzoretta di camminata. Fare cardio va benissimo ma non esagerare. Se vuoi dimagrire concentrati sulla sala pesi. Allenando il tuo corpo e aumentando la forza muscolare, alzerai il metabolismo e brucerai di più anche a riposo. E non diventerai una bodybuilder tranquilla:) 

Flappi, grazie mille, lo spero!!!😘 Patty, ho deciso di omettere i bigliettini a sto giro, mi sono modernizzata ora!!!😂😂 

Anna, grazie mille😘😘 Ormai non mollo più :) 

si vede la differenza.. brava 

WoW 😮 sei fantastica ❤️ hai proprio ragione. Bisogna staccarsi da questa maledetta bilancia e imparare che ci sono tantissime cose più importanti ma non è (per me) facile 😬 

Che brava, veramente hai ben lavorato sul tuo fisico, dieta si ma si vede che non hai trascurato la tonicità dei tuoi muscoli. Un esempio per me che invece sono un disastro assoluto, mollo sempre. 

bella differenza! 

complimenti!!! 

Grazie mille x le info dettagliate ❤️ 

Wertyuiii, vero!! Anche io all'inizio mi focalizzavo solo ed esclusivamente sulla bilancia, e se per 1 o 2 settimane non vedevo il peso scendere mi demoralizzavo.. Pian piano ho iniziato a focalizzarmi sul cambiamento che notavo allo specchio, vedrai che sarà così anche per te :) Grazie a tutti! La strada è ancora luuuunga e tortuosa😂 

Apperò, che cambiamento!!! Stai mettendo su un fisichino davvero da urlo 😁