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Out all day from 8:00 am until midnight. Fatigued! No appetite, ate more protein than usual just to keep going.Weight stuck in neutral for several days. Eating more organic dark greens to alkalynize my system and get the inflamation down.
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70.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1116 kcal
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지방: 91.24g | 단백질: 56.60g | 탄수화물: 12.89g.
아침 식사: Coffee, Fat Bomb #3, Nutiva MCT Oil. 점심 식사: Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Coffee, Natrel Whipping Cream, Philadelphia Regular Cream Cheese, Celery, President's Choice Raw Pumpkin Seeds. 저녁 식사: Turkey, Hummus, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). 간식/기타: Nutiva MCT Oil, Water, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
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3001 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 가사 - 20 분, 다림질 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분, 읽기 - 3 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Sounds like you've got this, @PattiOB. You know where you are, you know where you're going, and you know how to get there.
2019년 04월 19일 작성이: Debbie Cousins
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Thanks Debbie, I am very optimistic about my future health. This time on the weightloss journey has been really interesting. More science and more support. Your challenges have been really helpful keeping me on track. Blessings!
2019년 04월 19일 작성이: PattiOB
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Sounds like a good plan. You are doing well
2019년 04월 19일 작성이: liv001
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