2012년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 28일:
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1104 kcal
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지방: 31.26g | 단백질: 46.61g | 탄수화물: 167.15g.
아침 식사: Peanut Butter Chocolate Bar, Granulated Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Frozen Strawberries, Water Bottle, Shake Mix. 저녁 식사: Lime Chili Tilapia, Soya Sauce, Jasmine Rice, Olive Oil Greek Feta Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Virgin Coconut Oil, Probio Yogurt, Green Tea. 더보기
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2815 kcal
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운동:
Elliptical - 42 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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