hoffnung2018님의 저널, 2019년 04월 18일

🏃‍♀️-Challange-🍎 (die Gruppe ist schon voll)

Die erste Woche ist rum. Bitte hier das Gewicht vom 19.04 drunter.
Nutzt diesen Post bitte auch wieder für die aktuellen Wochenaufgaben und gerne auch zum Austausch. Die Auswertung der ersten Woche folgt separat.

Wochenaufgaben: (auch wenn Ostern ist, es hilft ja alles nichts 😉)

- mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee = 1P/Tag
- mind 9000 Schritte = 1P/Tag
- täglich mind. 60 Sek. planken = 1P/Tag
- mind 2 Stunden Sport oder Spaziergang (weil Ostern) = 1P, mehr 2P

viel Erfolg für die nächste Woche.
86 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg.    남은양: 6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.
안정된 체중

16명이 응원합니다    응원하기   

58중 21에서 40
댓글 
Samstag: Wasser/Tee geschafft, planken geschafft 
2019년 04월 20일 작성이: Heupferdchen
Planken und Wasser geschafft  
2019년 04월 20일 작성이: Sternschnuppe85
Ich wünsche euch ein schönes Osterfest  
2019년 04월 21일 작성이: hoffnung2018
Vielen lieben Dank, das wünsche ich Euch auch allen 🐰🐣🐥 
2019년 04월 21일 작성이: Himbeere62
Samstag: 17.263 Schritte 🏃‍♀️✅, 45 min Spaziergang; Wasser 💦 knapp verfehlt, Planken nicht gemacht 🙈 
2019년 04월 21일 작성이: Himbeere62
Samstag 11700 Schritte/ 1 Stunde Jumping Fitness/ 1 Minute Plank & 2 l Wasser/Tee 🐇🐇🐇🐇 
2019년 04월 21일 작성이: Lunablue13
Samstag 45 min Spazieren, Schritte 👍🏼 Wasser👍🏼 planken vergessen 🙈 
2019년 04월 21일 작성이: hoffnung2018
Heute, Ostersonntag - nichts lobenswertes für die Challenge gemacht - sorry 😄 heute war Cheatday 🤷🏼‍♀️ 
2019년 04월 21일 작성이: MaWi888
Heute Schritte, Wasser, 1,5 St. Spatieren+39Min Radfahren, planken geschafft!  
2019년 04월 21일 작성이: hoffnung2018
Dreiviertelstunde Spazieren gegangen und Schritte geschafft  
2019년 04월 21일 작성이: Sternschnuppe85
Die Auswertung der ersten Woche ist fertig. Steht in einem extra Post. 
2019년 04월 21일 작성이: hoffnung2018
Planken und Wasser ✅  
2019년 04월 21일 작성이: Sternschnuppe85
Ostersonntag = 0 Punkte 🤫 
2019년 04월 21일 작성이: Himbeere62
Fauler Ostersonntag = 0 Punkte 🐣🐰🐇 
2019년 04월 21일 작성이: Lunablue13
Sonntag: Tee/Wasser geschafft, planken geschafft und 15 Minuten Trampolin gesprungen. Außerdem ca. 30 min. spazieren gegangen. Leider vergessen nach dem Duschen (vor dem Spaziergang) Schrittzähler umzumachen, so dass ich nicht weiß, wieviele Schritte ich gemacht habe. 🤪😅 
2019년 04월 21일 작성이: Heupferdchen
🐣🐇🐰 alles null 😊 
2019년 04월 22일 작성이: Lunablue13
Wasser geschafft, Planken geschafft und spazieren gegangen 🌳 ☀️  
2019년 04월 22일 작성이: Sternschnuppe85
Montag: 30 Minuten Yoga, Wasser geschafft, planken geschafft. Schritte wieder nicht... 🤪 Feiertage... man ist den ganzen Tag auf den Beinen, aber schafft die Schritte trotzdem nicht 🤣 
2019년 04월 22일 작성이: Heupferdchen
Wasser gestern und heute leider nicht geschafft, da es in der Familienrunde einfach zu viel Kakao und Apfelschorle zu holen gab 😅🙈 Spazieren war ich jeden Tag mindestens zwei Stunden, wie viele Schritte kann ich nicht mit Sicherheit sagen, da Handy Zuhause gelassen. Habe beide Tage geplankt. 
2019년 04월 22일 작성이: NatiBee98
Ostermontag: Wasser ✅, 60 sec Planken ✅, 11.521 Schritte 🏃‍♀️✅, 2x 45 min Spaziergang 🐶 und 45 min Krafttraining 🏋️‍♀️ 
2019년 04월 22일 작성이: Himbeere62

     
 

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