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2019년 04월 26일
🙈🙈
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.8 kg
9.6 kg
6.8 kg
합리적
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주 0.9 kg 증가하기
2019년 04월 25일
🍎Callange🏃♀️ (Die Gruppe ist schon voll)
So, meine lieben, eine weitere neue Woche steht an. Hier bitte das Gewicht von morgen, 26.04 drunter.
Such die Punkte der Wochenaufgaben bitte. Und wie schon erwähnt, es kann sich hier auch gerne ausgetauscht und geplaudert werden.
Wochenaufgaben (nach Ostern etwas straffer)
- täglich mind. 9000 Schritte = 1P/Tag
- 3 Stunden Sport/Woche (Spaziergang zählt auch) = geschafft 2P mehr 4 Punkte
- nichts Süßes oder Chips und Co = 1P/Tag
-probiere mal eine Gemüse oder Obstsorte, die du noch nie gegessen hast = geschafft 1P
ich wünsche allen viel Erfolg und morgen gute Ergebnisse auf der Waage.
(46개의 댓글)
2019년 04월 21일
Hier die Auswertung der ersten Woche. Die nächste wird etwas schöner.
(댓글 1개)
2019년 04월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.9 kg
10.5 kg
5.9 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 감소하기
2019년 04월 18일
🏃♀️-Challange-🍎 (die Gruppe ist schon voll)
Die erste Woche ist rum. Bitte hier das Gewicht vom 19.04 drunter.
Nutzt diesen Post bitte auch wieder für die aktuellen Wochenaufgaben und gerne auch zum Austausch. Die Auswertung der ersten Woche folgt separat.
Wochenaufgaben: (auch wenn Ostern ist, es hilft ja alles nichts 😉)
- mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee = 1P/Tag
- mind 9000 Schritte = 1P/Tag
- täglich mind. 60 Sek. planken = 1P/Tag
- mind 2 Stunden Sport oder Spaziergang (weil Ostern) = 1P, mehr 2P
viel Erfolg für die nächste Woche.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86 kg
10.4 kg
6 kg
합리적
(58개의 댓글)
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