hoffnung2018님의 저널, 2019년 04월 18일

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🏃‍♀️-Challange-🍎 (die Gruppe ist schon voll)

Die erste Woche ist rum. Bitte hier das Gewicht vom 19.04 drunter.
Nutzt diesen Post bitte auch wieder für die aktuellen Wochenaufgaben und gerne auch zum Austausch. Die Auswertung der ersten Woche folgt separat.

Wochenaufgaben: (auch wenn Ostern ist, es hilft ja alles nichts 😉)

- mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee = 1P/Tag
- mind 9000 Schritte = 1P/Tag
- täglich mind. 60 Sek. planken = 1P/Tag
- mind 2 Stunden Sport oder Spaziergang (weil Ostern) = 1P, mehr 2P

viel Erfolg für die nächste Woche.

86 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

안정된 체중

16명이 응원합니다 응원하기

58중 1에서 20

Das wird anstrengend 😅

2019년 04월 18일 작성이: Heupferdchen

Wir schaffen das Tschakkkkkaaaaaa 🤣🤣🤣🤣

2019년 04월 19일 작성이: Himbeere62

Karfreitag 82 Kilo

2019년 04월 19일 작성이: Himbeere62

Oh ha, grad erst entdeckt. Mein Gewicht liegt heute bei 83,7kg. Und jetzt hol ich mir mal schnell ein großes Glas Wasser 😁

2019년 04월 19일 작성이: Sternschnuppe85

Startgewicht für diese Wochen challenge: 59,2 kg. Auf geht’s...

2019년 04월 19일 작성이: Heupferdchen

Heute 85,9 kg

2019년 04월 19일 작성이: hoffnung2018

87,6

2019년 04월 19일 작성이: Lunablue13

113,9 für mich 🙂

2019년 04월 19일 작성이: MaWi888

84,4 kg. Stagniert irgendwie 🙄

2019년 04월 19일 작성이: bbm-wombat

Plank 👍 (gerade so, 1 Minute kann unendlich lang sein) 2l 👍 Schritte 👎

2019년 04월 19일 작성이: Lunablue13

97,3 Schritte geschafft

2019년 04월 19일 작성이: NatiBee98

Planken👍🏼 Schritte 12161, 30 min joggen+ 45 min Spazieren gehen mit der Familie, Wasser grade so, aber geschafft..

2019년 04월 19일 작성이: hoffnung2018

Wasser und planken geschafft 😃

2019년 04월 19일 작성이: Sternschnuppe85

Wasser/Tee geschafft, planken auch, das war sehr anstrengend. Heute kein Sport und Schritte auch nicht...

2019년 04월 19일 작성이: Heupferdchen

Freitag: Wasser ✅ ; 20.190 Schritte 🏃‍♀️✅; Sport 1 ✅ ( 1 h Spaziergang, 1 h Nordic Walking) Planken nicht gemacht

2019년 04월 20일 작성이: Himbeere62

Wie ist das mit dem Planken gemeint? 60 Sek am Stück? Oder gehen auch 3x 20 mit kurzen Unterbrechungen?

2019년 04월 20일 작성이: Himbeere62

Insgesamt 60 Sek. Je länger am Stück, desto besser.😉

2019년 04월 20일 작성이: hoffnung2018

Bin heute bisher 15.290 Schritte gegangen, waren eben knapp drei Stunden durch Wald und Heide spazieren ^^

2019년 04월 20일 작성이: NatiBee98

Heute, Samstag, nur Wasser geschafft.

2019년 04월 20일 작성이: MaWi888

Wasser auch geschafft

2019년 04월 20일 작성이: NatiBee98

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