2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1129 kcal
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지방: 60.07g | 단백질: 75.95g | 탄수화물: 73.34g.
아침 식사: Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Sugar, Coffee. 점심 식사: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Romaine Lettuce, Avocados, Cucumber (Peeled), Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 저녁 식사: Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil, Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Fresh Express Spring Mix, Brussels Sprouts, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Cashew Nuts, Lucerne Natural Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese Sticks, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2558 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, Les Mills Body Pump Class - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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