2012년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 8일:
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1350 kcal
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지방: 43.25g | 단백질: 53.93g | 탄수화물: 204.32g.
아침 식사: Columbian brewed coffee, Beaumont coffee creamer. 점심 식사: Large Lima Beans (Mature Seeds, Canned), Morning star chick'n pattie, L'oven fresh 100% whole wheat bread, Kraft fat free mayo. 저녁 식사: Greek Armenian bread, Friendly Farms 2% milk, Silk unsweetened almond milk, onions, tomato sauce, great value extra virgin olive oil, white potatoes boiled with salt, green beans. 간식/기타: great value 1% small curd cottage cheese, Weight Watcher english toffee, Fudgsicle the original fudge pop. 더보기
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2421 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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