2012년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 7일:
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1573 kcal
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지방: 55.33g | 단백질: 84.40g | 탄수화물: 196.51g.
아침 식사: Beaumont coffee creamer, Columbian brewed coffee. 점심 식사: Armenian Grecian bread, great value extra virgin olive oil, egg. 저녁 식사: green pepper, spanish olives, great value extra virgin olive oil, onions, great value black beans, Friendly Farms 2% milk, tomato, Happy Farms american cheese slices, Greek Armenian bread. 간식/기타: great value 1% small curd cottage cheese, orange juice from concentrate great value, Friendly Farms cherry lowfat yogurt, Sugar Free chocolate De Mets Turtles. 더보기
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2427 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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