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skipped most of Breakfast and Lunch - way too busy getting to appointments.
Stopped for Dinner at a restaurant; ate spring rolls and had a Corona. Hmmmm lots of carbs in a beer!
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73.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1139 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 36.56g | 탄수화물: 36.62g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Coffee, Fat Bombs #2. 점심 식사: Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee, Cheddar Cheese, Fat Bombs #2. 저녁 식사: Corona Corona Extra, Shrimp Spring Roll. 간식/기타: Tea (Brewed), Water, President's Choice Havarti Cheese, Nutiva MCT Oil. 더보기
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3352 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 공부 - 2 시간, 수선하다 - 2 시간 30 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서있기 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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