2012년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 24일:
|
1634 kcal
|
지방: 76.57g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 83.97g.
아침 식사: Gingerbread Spice, Flax Plus, Shake Mix, 1% Milk, Water Bottle, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tap Water. 저녁 식사: Cheesecake, Caesar Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Red Table Wine, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Farmer's Marble Cheese, Probio Yogurt, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
|
|
2516 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Elliptical - 40 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|