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Jason S
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2012년 11월 12일
Jason S님의 저널, 2012년 11월 12일
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2012년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.6 kg
지금까지 감소한:
14.2 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2012년 11월 12일:
1384 kcal
지방: 33.92g | 단백질: 87.32g | 탄수화물: 195.54g.
아침 식사:
Instant Oatmeal - Original, Instant Oatmeal - Original.
점심 식사:
Regular Turkey Breast on Wheat.
저녁 식사:
Baked Potato (Peel Eaten), Ultimate Chicken Grill Sandwich.
간식/기타:
Mixed Fruit in Sugar Free Cherry Gel.
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3205 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분.
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주 1.2 kg 증가하기
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