|
Было 141 год назад стало 108,2. Поддержите, хочу 90 к маю. Тяжело.. Поддержите..
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
|
2174 kcal
|
지방: 77.69g | 단백질: 148.34g | 탄수화물: 229.07g.
아침 식사: Ярмарка Нут Вареный, Травяной Чай. 점심 식사: Корень Сельдерея, Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной, Ярмарка Нут Вареный. 저녁 식사: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ярмарка Нут Вареный, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. 간식/기타: Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное. 더보기
|
|
3478 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, жим гантелей сидя - 40 분, жим гантелей вверх - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, бег 1 ост - 1 시간, наклоны вниз с гантелями - 1 시간 4 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분. 더보기
|
|
32중 1에서 20
 댓글
Умничка.. у тебя все получится!!!Главное не сдаваться!!!
|
только вперёд! держитесь)))
|
Терпения все цели достижимы,а все хорошее даётся не легко.
2019년 02월 27일 작성이: frida_93
|
Хороший результат , ты молодец !!! Так держать 👏
2019년 02월 27일 작성이: olenka❤️❤️❤️
|
вы проделали колоссальный труд! все получиться! только вперед!
2019년 02월 27일 작성이: ltaemi
|
Не бросайте и не останавливайтесь! Все получится!
Только не устраивайте голодовки, разгрузочные дни на воде. Вы этим только стресс добавляете организму.
2019년 02월 28일 작성이: vika_screamm
|
Поставьте для себя начальную цель - 99 кг к 1 мая.
Вполне реально с весом 108 кг и вы будете собой довольны 👌🏼
2019년 02월 28일 작성이: vika_screamm
|
Как же я искренне восхищаюсь людьми, которые не останавливаются и скидывают такие большие цифры
Это прям мотивирует не сдаваться
Вы прошли большой путь, не останавливайтесь, и не сдавайтесь вы прошли уже больше половины пути, по этому только вперед
2019년 02월 28일 작성이: mariamkuz
|
Уже столько потеряно,осталось совсем немного!Молодец👍🏻
2019년 02월 28일 작성이: леся8811
|
Супер
Вы большой молодец!
Это достойно восхищения!
Удачи!
2019년 02월 28일 작성이: pa.larisa
|
У вас все получиться!!! Главное верьте в себя, а мы будем держать за вас кулачки! Представьте, как вы в мае опубликуете здесь пост, что вы добились своей цели! Вы смогли!!! А мы порадуемся за вас🤩🥳💪🏻!!!
2019년 02월 28일 작성이: Сушка1985
|
2019년 02월 28일 작성이: nataliia guzieieva
|
назад нельзя,назад ,неуважение к себе.
2019년 02월 28일 작성이: Марисабель73
|
Держитесь!!! Всё получится!!! Такой большой путь уже пройден, самое главное, помните, что Ваше здоровье станет лучше!
2019년 02월 28일 작성이: VillyVolla5
|
Большой труд был сделан.Впереди еще немало. От души желаю достигнуть цели.Мужчина сказал- мужчина сделал....
2019년 02월 28일 작성이: Натали#и#Лапочка
|
Мне помогает фото ДО. Как только даю слабину сразу смотрю фото и меня это ооооочень бодрит :). Всё получится, собрались, подтянулись и пошли к своей цели лёгкой уверенной походкой и прямой спиной!
2019년 02월 28일 작성이: HappyIrina
|
Привет всем !Что то не пойму ,подскажите пожалуйста,как сюда в ленту скинуть к примеру своё фото ?
2019년 02월 28일 작성이: Olga_Buhyra
|
Конечно мы вас поддерживаем!!! тут вам правильно советовали: поставьте цель к 1 мая 99 кг. это реальнее и вы будете собой довольны!!! а всё что получится выше приятный бонус!)
2019년 02월 28일 작성이: Wanatalia
|
Разбивайте на меленькие цели, 105, 100, 95 - от того и процесс будет веселее и результаты радовать больше.
|
2019년 02월 28일 작성이: Valery___z
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|