2010년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 18일:
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1212 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 114.54g | 탄수화물: 87.38g.
아침 식사: protein drink, nectarine, cottage cheese. 점심 식사: muscle milk. 저녁 식사: triscuits, string beans, rotisserie chicken. 더보기
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4728 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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