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nooooooooooooo, free donuts @ work......
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 16일:
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1482 kcal
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지방: 67.73g | 단백질: 97.31g | 탄수화물: 115.55g.
아침 식사: banana, Hard Bolied Eggs, COFFMATE SUGAR FREE HZLNT. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lettuce, Light Balsamic Vinaigrette, Pickled Vegetables, Chicken Thigh Meat (Grilled). 저녁 식사: Macaroni and Cheese. 간식/기타: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chicken Thigh Meat (Grilled), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 더보기
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3320 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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