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Not losing very much weight this week, but blood sugar is stable and I have a lot more energy.
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75.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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974 kcal
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지방: 75.34g | 단백질: 56.69g | 탄수화물: 17.04g.
아침 식사: Bone Broth, Spinach, Coffee, Philadelphia Regular Cream Cheese. 점심 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Bone Broth, Philadelphia Regular Cream Cheese. 저녁 식사: Lettuce, Butter, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, No Name Sour Cream 14%, Broccoli, Chicken Thigh, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Water, Herbal Tea. 더보기
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3110 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 서있기 - 30 분, 공부 - 1 시간, 요리 - 30 분, 수선하다 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 삽질 눈 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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