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fat secret sangat membantu menurunkan berat badan dengan menghitung kalori yang tepat
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1094 kcal
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지방: 24.19g | 단백질: 78.72g | 탄수화물: 134.14g.
아침 식사: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Minuman Energi. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Nasi Putih. 더보기
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2222 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
bb dulu berapa kak sama bb sekarang brapa?
2019년 02월 13일 작성이: AdityaDpr
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2019년 02월 13일 작성이: micah zerostate
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2019년 02월 13일 작성이: Putri05
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wis mantep .. nambah semangat
2019년 02월 13일 작성이: uyan yans
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2019년 02월 13일 작성이: siscarizkia
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@putri05
latihan beban ringan... dan hiit
2019년 02월 13일 작성이: micah zerostate
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@uyans yans
makasih heheh ini masih belum selesai, masih proses
2019년 02월 13일 작성이: micah zerostate
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@siscarizkia
sabar mbak, jadikan olahraga sebagai hobi
dan diet sebagai keseharian, gk bgitu mengikat gpp yang penting bisa dijalankan selamanya, sesekali cheat meal gpp asalkan jgn cheat day
2019년 02월 13일 작성이: micah zerostate
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patah tulang boleh angkat beban g ya?
2019년 02월 14일 작성이: lutviah
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@lutviah
tergantung patahnya dimana,kalo kaki doang latihan upper body aja jgn squat dan sejenisnya
dan sebaliknya bila tangan yang patah,latihanya squat atau latihan kaki
2019년 02월 14일 작성이: micah zerostate
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berapa lama ini prosesnya?
2019년 02월 14일 작성이: dety_noviyanti
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wuih mas ami kurusan eh mantap
2019년 02월 14일 작성이: Super Al
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@detynovianti
waktu pastinya 2-3 bulan , krn dalam prosesnya banyak gagalnya...
2019년 02월 16일 작성이: micah zerostate
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@super AI
heheh siapa ini ya kok tau aja namaku heheh
2019년 02월 16일 작성이: micah zerostate
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@micah zerostate
ufi mas anak pak zul hehehehe
2019년 02월 27일 작성이: Super Al
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