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I'm going walking with my friend on the trail at 6:00 am today. It should be fun, I'm glad she is getting into fitness and I'm glad I can help!!
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 15일:
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1674 kcal
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지방: 67.84g | 단백질: 117.81g | 탄수화물: 153.60g.
아침 식사: baby spinach, trader joes's jumbo egg whites, fresh pineapple, flax seeds, trader joe's steel cut oats, biopure, trader joe's savory. 점심 식사: trader joes parmesan reggiano cheese, shallots, cherry tomatos, quinoa, asparagus, salmon. 간식/기타: reduced sugar Trader Joe's strawberry perserves, trader joes crunchy peanut butter, indian river grapefruit juice, trader joes raw almonds. 더보기
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3212 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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