2012년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.3 kg
지금까지 감소한: 47.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 30일:
|
2279 kcal
|
지방: 43.10g | 단백질: 137.86g | 탄수화물: 211.66g.
아침 식사: whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts, Baby Carrots. 점심 식사: kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, restaurant hamburger bun aunt hattie's, sliced wheat bread kroger, Turkey Meatloaf. 저녁 식사: balsamic vinagrette, baked potato. 간식/기타: vermouth, whiskey, chardonnay. 더보기
|
|
3231 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 50 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 8.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|