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Doing well. Got through the full workout today – but was a bit tired by the end.
Be Happy!
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71.8 kg
지금까지 감소한: 67.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 29일:
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2398 kcal
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지방: 143.54g | 단백질: 187.94g | 탄수화물: 123.56g.
아침 식사: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 점심 식사: Franz 12 Grain, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Kalamata. 저녁 식사: Roast Chicken Breast, Feta, Carbmaster Pear, 50/50, Brie, Buttermilk Ranch, La Tortilla Factory Carb. 간식/기타: Almond Joy Fun, Peanut butter cup, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. 더보기
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2661 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 31 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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