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Nuova dieta della nutrizionista, più proteine e carbo tra i 250 e 300 gr al giorno! Ossia, 7/8 gr/kg 😎
Vediamo come va💪
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1936 kcal
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지방: 42.20g | 단백질: 111.07g | 탄수화물: 277.80g.
아침 식사: Mandarancio, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Lavazza Caffè, Nutrifree Farina di Riso, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Radicchio Rosso, Carciofi, De Cecco Pasta Integrale, Vivo Meglio Fusilli Integrali, Selex Tonno al Naturale. 저녁 식사: Carciofi, Roncaia Riso Nero Integrale, Conad Petto di Tacchino Arrosto, Eurospin Grana Padano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Bellarom Edelbitter Cioccolato Fondente 74%, Carote, Mercanti Fiocchi di Avena. 더보기
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1589 kcal
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운동:
공부 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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