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2010년 06월 10일
Dankalm님의 저널, 2010년 06월 10일
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2010년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
127.1 kg
지금까지 감소한:
18.5 kg
.
남은양:
41.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 06월 10일:
458 kcal
지방: 14.10g | 단백질: 55.90g | 탄수화물: 28.18g.
아침 식사:
Apples .
점심 식사:
Asparagus, Chicken Breast.
저녁 식사:
Cherry Tomatoes, Chicken Breast.
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5300 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.3 kg 감소하기
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