as of today , after 11 weeks at work i am down 23.8lbs!the first weight phase is over but i have along way to go!i need to do it and I CAN!
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71.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 9일:
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555 kcal
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지방: 24.90g | 단백질: 37.82g | 탄수화물: 46.32g.
점심 식사: shredded cheese, Raspberries, Light Ranch Dressing, diet dr pepper. 저녁 식사: bottled water, healthy choice steamers. 간식/기타: diet coke, plain almonds, frigo light string cheese. 더보기
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2378 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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