2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1538 kcal
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지방: 25.63g | 단백질: 212.19g | 탄수화물: 98.24g.
아침 식사: Bongiovanni Farina di Soia Degrassata, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Lattebusche Ricotta Magra, Fage Yogurt Greco Total 0%, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Uovo, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Albume d'uovo Cotto, Bongiovanni Farina di Soia Degrassata. 점심 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bongiovanni Glutine di Grano, Dieta Dukan Crusca d'avena, Esselunga Radicchio Tagliato, Ciao Carb Protopasta Penne, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Verdura Cotta, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Lidl Latte di Kefir, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 더보기
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2280 kcal
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운동:
국민체조 - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 요리 - 55 분, 읽기 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 46 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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