SergioZ07님의 저널, 2019년 01월 14일

workout days
gr kcal
carb 280 1120
protein 150 600
fat 65 585
2305 TOTAL

REStDAys
gr kcal
carb 240 960
protein 150 600
fat 80 720
2280 TOTAL

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
2967 kcal 지방: 70.47g | 단백질: 143.75g | 탄수화물: 460.78g.   아침 식사: Tomatoes, White Potatoes (Flesh and Skin), Now Foods Virgin Coconut Oil, Egg White, Oats. 점심 식사: Mango. 저녁 식사: Almonds, Great Value Raisins, Egg White, Apples, Now Foods Virgin Coconut Oil, Oats, Bananas, Egg. 간식/기타: Raisins, Carrots, Dried Whole Sesame Seeds, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 더보기

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