habis tau baru balik lagi ke jalur yg benar dan turun lagi, Alhamdulillah semoga bisa selalu istiqomah hidup sehatnya
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89.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1288 kcal
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지방: 41.22g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 176.96g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar (74g), Skippy Peanut Butter. 점심 식사: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 저녁 식사: Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Boiled Egg, Finna Sambal Pedas. 간식/기타: Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), Green Tea. 더보기
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2431 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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