|
Ну как же вы готовите этот овсяноблин?! Третий раз переделываю, не отстаёт от сковороды((((
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
|
1172 kcal
|
지방: 39.86g | 단백질: 98.41g | 탄수화물: 98.40g.
아침 식사: Пирожное Картошка ПП, Наполеон ПП, Мёд, Галичина Кефир Нежирный, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Славия Сыр Грация 20%, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось. 점심 식사: Брокколи на Пару, Яичный Желток, Куриное Филе, Пирожное Картошка ПП, Сыр с Плесенью. 저녁 식사: Пирожное Картошка ПП, Приготовленный Сельдерей, Кабачки Тушеные, Тыква, Мидии, Наполеон ПП. 간식/기타: Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2337 kcal
|
운동:
TRX - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, Бег - 15 분. 더보기
|
|
 댓글
2018년 12월 12일 작성이: #fatgirl
|
Если блин нельзя оторвать от сковороды, попробуй сковороду оторвать от блина 😊
2018년 12월 12일 작성이: AlexVoytenco
|
Каплей масла можно смазать
2018년 12월 12일 작성이: Настя_К
|
Я каплю масла растираю по горячей сковороде. Если не смазать то и я отодрать не смогу.
Ещё я поделюсь секретом.
Сразу сковороду с плиты и на салфетку смоченую холодной водой. Я ставлю на кухонную целюлозную салфетку очень мокрую.минут на 5. Возможно надо будет салфетку охлаждать несколько раз. Все отлетает.
2018년 12월 12일 작성이: eva-ket
|
купила новую сковороду, отстаёт без проблем))
2018년 12월 12일 작성이: •Катрин•
|
Я тефлоновую сковороду хорошо накаляю, кистью смазываю маслом и вливаю смесь. Сразу накрываю крышкой на сильном огне. Если не отстает - испепеляю голодным взглядом))))
2018년 12월 12일 작성이: PonchikTina
|
Спасибо. Сковорода хорошая.
2018년 12월 13일 작성이: Laurynda
|
А вы кладёте весь белок от яйца или только часть его?
2018년 12월 13일 작성이: Laurynda
|
Может у меня не тот рецепт?
2018년 12월 13일 작성이: Laurynda
|
Я делаю на 2 яйцах (или 10 перепелиных), 20 г овсяных хлопьев и 2 ст л воды. Взбиваю яйца + вода, специи, хлопья и на сковороду. Сковороду не грею предварительно, выливаю на холодную (у меня антипригарное покрытие)
2018년 12월 13일 작성이: •Катрин•
|
Катрин, а это сколько порций?
2018년 12월 13일 작성이: Laurynda
|
1 порция на сковороду 24-26 см (если плоский), если толстый, то сковорода поменьше тогда
2018년 12월 13일 작성이: •Катрин•
|
Спасибо, большое. Попробую ваш
2018년 12월 13일 작성이: Laurynda
|
Делюсь хорошим и полезным рецептом😋😋😋1 яйцо, по 1 ч.л кунжута и семян льна перемолотого( так лучше устраиваться клетчатка) 40 г овсяной крупы
(перемалываю тоже в кофемолке) 50 г кефира и 1 ч.л ол.масла.Все смешать дать постоять мин 10. Вылаживать смесь на хорошо разогретую сковороду, потом прикрутить на мин огонь и накрыть крышкой, жарить по пару мин с каждой стороны, если передержите то будет как бревно😝😝😝. Приятного аппетита😋😊😉🤗
2018년 12월 17일 작성이: vika310188
|
Делюсь хорошим и полезным рецептом😋😋😋1 яйцо, по 1 ч.л кунжута и семян льна перемолотого( так лучше устраиваться клетчатка) 40 г овсяной крупы
(перемалываю тоже в кофемолке) 50 г кефира и 1 ч.л ол.масла.Все смешать дать постоять мин 10. Вылаживать смесь на хорошо разогретую сковороду, потом прикрутить на мин огонь и накрыть крышкой, жарить по пару мин с каждой стороны, если передержите то будет как бревно😝😝😝. Приятного аппетита😋😊😉🤗
2018년 12월 17일 작성이: vika310188
|
Спасибо, vika310188, сделаю!
2018년 12월 17일 작성이: Laurynda
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|