2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.0 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1836 kcal
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지방: 117.45g | 단백질: 151.58g | 탄수화물: 37.53g.
아침 식사: Egg, Quest Salted Caramel Protein Powder, Philadelphia Regular Cream Cheese, Coffee. 점심 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne without Beans, Coffee. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin), Hormel Original Pepperoni Slices. 간식/기타: Lowrey's Bacon Curls Microwave Pork Rinds, Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Russell Stover Sugar Free Peanut Butter Cups, Russell Stover Sugar Free Peanut Butter Cups. 더보기
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3763 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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