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Retomando rutina alimenticia. Luego de 2 semanas de comer un poco mas de lo debido. No chatarra, pero si algunos dulces y helados y bebidas alcoholicas. Eso es lo que hacen las vacaciones conmigo. El sábado me toco evaluación y no hubo variación mayor
% de grasa y masa muscular prácticamente iguales y en peso solo unos 200 gramos de más. Peeero las medidas si se vieron afectadas, 2cm mas en cintura, abdomen y pierna. Se lo adjudico a mi ciclo menstrual! . Quiero validar que realmente sea asi, y en tres semanas lograr quitar esos cm que gane y unos 2 más, excepto en Piernas. :)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1148 kcal
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지방: 28.50g | 단백질: 124.49g | 탄수화물: 100.85g.
아침 식사: Lechuga de Hoja Verde, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. 점심 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Manzana Golden, Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz. 저녁 식사: Susalia Crackers, Café con Leche Descremada, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Nopales. 간식/기타: Mandarinas, Manzana Golden, Verde Valle Arándano Deshidratado, Lechuga, Peras, Jitomate, Queso Panela, Smart Fit Nutri Iso Whey Protein Smart Nutri. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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