2018년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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1516 kcal
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지방: 89.35g | 단백질: 140.57g | 탄수화물: 25.29g.
아침 식사: Coffee, Philadelphia Regular Cream Cheese, Egg, Quest Salted Caramel Protein Powder. 점심 식사: Coffee, Decatur Dairy Cheese Curds, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Aldi reduced fat low moisture part skim mozzarella cheese (fit and active), Hormel Original Pepperoni Slices, Cali'flour Foods cauliflower pizza crust. 간식/기타: Russell Stover Sugar Free Peanut Butter Cups, Russell Stover Sugar Free Peanut Butter Cups, Lowrey's Bacon Curls Microwave Pork Rinds. 더보기
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3485 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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