2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1361 kcal
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지방: 69.89g | 단백질: 133.96g | 탄수화물: 38.32g.
아침 식사: Coffee, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Quest Salted Caramel Protein Powder, Egg. 저녁 식사: Logan's Roadhouse Ranch Dressing, Logan's Roadhouse House Salad (No Dressing), Logan's Roadhouse Mesquite Grilled Chicken, Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer. 간식/기타: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Salted Peanuts, Coffee, Lowrey's Bacon Curls Microwave Pork Rinds. 더보기
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3776 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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