Jewelz007님의 저널, 2018년 11월 20일

2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.8 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 28.9 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:

1449 kcal

지방: 137.47g | 단백질: 40.81g | 탄수화물: 16.78g. 아침 식사: Animal Fat or Drippings, Smithfield Thick Cut Bacon, Fried Egg, Bullet Proof Coffee. 점심 식사: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Chili Con Carne without Beans. 더보기

2928 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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