Helga Penkvao님의 저널, 2018년 11월 19일

Если взрослые то это все наша психосоматика 😑 страшная вещь, например я была хронически больна ангиной пока не пошла к психологу и мне не вправили мозги!🤦‍♀️ Все так просто оказалось! Все сразу стала на свои места! А болела я раз по5-6 в год! И вот уже год ни одной ангины! Прочите про психо-саматику, вы ничего не потеряете! Нам очень важно быть в гармонии с нашим телом и головой, окружающие это тоже чувствует! У меня даже пёс перестал себя вести агрессивно! Детки тоже не просто так болеют!  

Да. Как начинается школа, так начинают болеть . Или вместе или поочереди....а теперь и младший в сад пошел...пока по 2 часа, а все равнт успевает вирусы хватать 

Спасибо за совет. Да наверно нам со старшими надо к психологу 

У меня отношения с едой всегда были сложные, рпп, еда как способ сразу и поощрения и наказания, все прошло, когда по совсем другому вопросу обратилась к психотерапевту, оказалось - депрессия длинной в 7 лет, а мое тело в том числе и так давало знаки, что что-то не в порядке уже на физиологическом уровне, я бы посоветовала прислушаться к себе :) 

Дети болеют от нехватки внимания и от жестких правил в семь! Тоже психосоматика ❤️ Поправляйтесь !!  

Helga Penkvao, трое детей? Я с одним-то на стену лезу! Вы в моих глазах просто герой! 

К сожалению, мне ничего не помогло. Я вечером испытывала тревогу и в качестве противотревожного была еда. А попытки прекратить эту практику приводили к бессонице. Это была пытка. Все изменилось только после перехода на кето. Здесь есть и покой и сытость. Прошу это не считать пропагандой моей системы питания. Это только мой опыт. Хочу лишь сказать, что не заедать бывает очень трудно. В моем случае помогло именно изменение физического состояния. 

Понимаю, что мы все разные, но мне от лишних эмоций позволяет уйти включение кнопки рационального мышления. Достаточно сложный сейчас период. Развод, двое маленьких детей, старший в садик пошёл и начались постоянные болезни по кругу. Но я понимаю что заеданием я проблему не решу, а только усугублю. От того что у детей будет толстая, малоподвижная, депрессивная и больная мама будет только хуже всем. Мне как то наоборот подсчёт калорий даёт ощущение стабильности в жизни, что я по крайней мере контролирую свое питание в отличие от остального происходящего..  

А я наоборот не могу есть когда переживаю, даже воды попить тяжело.Просто надо понять что не поможет кусок при стрессе точно, это порочный круг . Создаётся событие чтобы переживать и есть, а это бессмысленно. Можно попробовать тупой способ выпить молока, или съесть ложку сгущенки... Она хорошо снимает стресс , а молоко токсикоз от стресса. 

📎📝 

Начать испытывать другие эмоции. Отряхнуть себя от ситуации. Простить всем и все и послать самолетиком в небо. Придать значимость себе, а не другим. Значимы ценящий себя человек не заедается желая похудеть, потому что ценит свои силы. 

Могу дать вам совет, как бывший булемик с 8 летним стажем. Найдите то, что вам дает эмоциональный подъем, схожий с эмоциями при переедании. Это может быть все что угодно. От общения с близким человеком до игре на гитаре, рисованием или любым хобби. Это занятие должно именно вливать в вас хорошие эмоции. И учитесь постепенно замещать этим занятием переедание. Сразу легко не бывает. По началу вы будете по привычке заедать. Но со временем, переедание заменится на что то другое. Я перепробовала много чего. Хорошо решает проблему(именно у меня) - разукрашивание, беседа с мужем именно на эту тему, рассматривание фоток пейзажей или нюхать свои духи:)))  

Это работа над собой. Работа трудная. Но вы сильнее этого, уж поверьте мне:) у вас целых 5 органов чувств. И вкус - лишь одна из них. Поставьте себе цель решить эту проблему. Примите ее, не убегайте от этого. И однажды, перед тем как случиться очередной задор - вы вдруг опомнитесь, и осознаете этот порыв, зай мете себя чем то другим. Знайте - это ваша победа 🌺 у вас обязательно все получиться.  

есть кефир чайной ложкой или рис китайскими палочками)))