2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
|
2128 kcal
|
지방: 68.47g | 단백질: 79.70g | 탄수화물: 215.70g.
아침 식사: Café, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Melão Amarelo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carrefour Torrada Integral Viver Light. 점심 식사: Bolo de Banana, Couve Manteiga Refogada, Caipirinha, Bordon Feijoada. 저녁 식사: RAR Queijo Grana Padano, Vinho Pinot Noir, Sopa de Feijão. 간식/기타: Café, Scala Queijo Minas Meia Cura, Pão Francês. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
반신욕 - 1 시간, 하이킹 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|