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ya Allah lagi yoyo aku kudu piye...
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1183 kcal
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지방: 39.81g | 단백질: 57.08g | 탄수화물: 149.89g.
아침 식사: Anchor Unsalted Butter, Cheddar Cheese, Boiled Egg, Banana, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tomatoes, Fried Tofu, Nasi Putih, Indonesian Dried Salted Fish. 저녁 식사: Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Nuggets, Nasi Putih. 간식/기타: German Rissoles, Chicken Nuggets, Green Tea. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Kudu tetap fokus sist 💪🏻💪🏻💪🏻✌🏻
2018년 11월 6일 작성이: Ariyana arias
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@ariyana thanks sist... Biar yoyo harus semangat...
2018년 11월 6일 작성이: evanurkusumawati
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coba ganti pola diet kak. dan aku saranin ttp makan nasi kak wlau diet. biar tubuhnya trbiasa. jd gak yoyo nantinya. aku ttp makan nasi ttp turun kok.. ayo semangatt terus. jgn kasih kendor
2018년 11월 6일 작성이: Dian Ayu Mairoh
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@dian iya nich mungkin tubuhku lagi beradap tasi 3 minggu asupan makanan clean food 1300 cal udah kenyang banget, kyanya kudu ganti bahan makanan biar sama2 1300 cal tapi lebih kurang carbo mungkin ya....
2018년 11월 6일 작성이: evanurkusumawati
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Thanks All suport nya...semangat to be the new me...
2018년 11월 6일 작성이: evanurkusumawati
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