2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:
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1415 kcal
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지방: 41.06g | 단백질: 76.91g | 탄수화물: 213.45g.
아침 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Balkis Mussarela Light, Sadia Presunto Magro Cozido, Carrefour Torrada Integral. 점심 식사: Fazendinha Bananada, Mania Lanches Sanduíche Salame com Provolone. 저녁 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet, Carrefour Filet Saint Peter, Hellmann's Maionese Light, Hemmer Mostarda Amarela, Cebolas, Tomates, Quero Ervilha. 간식/기타: Essential Nutrition Xilitol, Shefa Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Café, Suavipan Bolo de Laranja Zero, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2049 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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