|
Меню на неделю, а может и больше! Задалась вопросом как питаться разнообразно и минимизировав усилия?! У меня сейчас так - сначала я ищу рецепты (очень долго), затем готовка и мытье посуды, не считая еще походов по магазинам. Что-то я стала уставать, плюс еще работа и три раза в неделю хожу на аквааэробику. Все остальные дела на втором плане, ничего не успеваю! Я на пп почти 2 месяца, может срок еще маленький! Хочется послушать опытных людей! Если есть советы - пишите! Буду рада всем!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 28일:
|
1780 kcal
|
지방: 77.80g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 158.77g.
아침 식사: Котовскхлеб Хлеб Заварной "Купеческий", Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Овсянка с сыром., НЕВА Зефир Бело-Розовый, Курская Птицефабрика Чипсы Мясные Джоки. 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Рисом. 저녁 식사: Котовскхлеб Хлеб Заварной "Купеческий", Чечевица тушеная., Говядина Тушеная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Myprotein Impact Whey Protein. 간식/기타: для Всей Семьи Кефир, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Encampa Арахисовая Паста Creamy, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. 더보기
|
|
 댓글
Тоже сначала пыталась питаться ПП. Но муж не ценит. И, да, тяжело готовить, хочется разнообразить меню,а это значит много времени проводить на кухне. Потому, решила есть все, но в пределах кбжу
2018년 10월 28일 작성이: Викки Луцик
|
Да, есть обычную еду легче. Просто добирать норму диетическим - ветчиной, творогом, яйцами, чего в обычной жизни не делали бы, добирая сладеньким. Сладкое чуть осознаннее. Это да. Перебрать им легче, а не потому что нельзя. И покупая продукты чаще смотреть на упаковку - почему бы не купить диетических сосисок из куриного филе, вместо свиных - и муж будет сыт, и Вы хотелку успокоите, хлеб с отрубями - и мужу полезно и Вам проще, клетчатка из К минусуется, Кокосовое масло - жарить на нём можно и Вам и мужу ))) Т.е. скрыть диетическое за обычным ))))
2018년 10월 28일 작성이: knopockalv
|
Я подрабатывающая студентка, так что времени готовить каждый день (кроме завтраков) вообще нет. Готовлю себе еду как на 3-4 дня, 1й день ем свежую, остальное замораживаю в контейнерах. Храниться оно может довольно долго, и можно спокойно всегда достать что-то новенькое из морозилки. Так же морожу заготовки, чтобы не париться каждый раз со, скажем нарезкой овощей для зажарок и рагу.
2018년 10월 28일 작성이: narqel
|
я часто готовлю вечером-ночью параллельно смотря какой-нибудь фильм. получается, что и отдыхаю и время с пользой. к примеру сырники на завтрак, к обеду в духовке мясо запеклось и крупа сварена в кастрюльке, а на ужин можно уже что-то быстрое и свеженькое приготовить аля яичница/овсяноблин с начинкой, конверт из лаваша с сыром и яйцом, овощи просто порезать или зелень. Итого, получается, что на готовку уходит меньше часа - пока лепим сырники, уже варится крупа и стоит в духовке мясо в фольге. Даже ещё что-то можно приготовить успеть параллельно - например засунуть в духовку ещё и какой-нибудь пирог на скорую руку. Да и вообще я лично за простые блюда. Мне кажется чем проще блюдо, тем полезнее.
2018년 10월 28일 작성이: fanatka02081988
|
Готовьте сразу на несколько дней, уставать будете меньше)
2018년 10월 28일 작성이: Pikachushka
|
Мультиварка будет вашем спасением. На отсрочке можно приготовить кашу на завтрак, можно одновременно готовить рис/гречку, а сверху в чаше на пару овощи или котлету. Много вариантов. Не надо над ней стоять, можно еще на плите что-то готовить параллельно.
2018년 10월 28일 작성이: VeronicaFalls
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|