2010년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 23일:
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1795 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 128.82g | 탄수화물: 258.56g.
아침 식사: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. 점심 식사: sugar free jam, fat free cottage cheese, spray dressing, romaine lettuce mix. 저녁 식사: Whole Grain Blends, Steamfresh Vegetables (Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts), chicken breast. 간식/기타: strawberries, Twizzler, Smart Pop 94% Fat Free Kettle Korn Popcorn. 더보기
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2236 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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